Depressão e exercício

Novo estudo feito pela Universidade de Harvard em Boston/MA, afirma que "exercício físico ajuda a aliviar a depressão, ao menos é o que parece".

É assim mesmo que eles afirmam. "É o que parece". Afirmam assim pois não foi em todos os casos que funcionou com a mesma eficácia, já que alguns pacientes com depressão se sentem tão desistimulados que nem conseguem se exercitar mesmo.

Apesar disso, eles afirmam que exercício ajuda bastante na prevenção do estresse descontrolado que é um dos causadores de ansiedade e de depressão.

Ainda mais, e isso a gente já sabe de longa data: como exercício feito na medida certa não faz mal a niguém, não custa nada achar aquela atividade que se adeque de maneira mais eficaz a nós e começar a por as mãos à obra, ou os pés, ou o corpo inteiro... Ah, e só como pequeno lembrete, exercício não necessariamente significa estar numa academia. Exercício pode ser caminhar até a parada de ônibus, varrer a casa, aspirar o carro, brincar com o cachorro...

Sem estresse, de preferência.

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